在备孕时间，合理的饮食关于提高受孕几率和促进胎儿健康发育至关进犯。一份科学的备孕食谱不仅或者为躯壳提供充足的能量，还能匡助斟酌内分泌、增强体质。以下是几款苟任意作念的助孕小吃，供准爸妈参考。 花花社 ### 1. 核桃红枣粥 材料：核桃仁30克、红枣5颗、大米适量。 作念法：将大米洗净后与红枣一同放入锅中煮至半熟，再加入捣碎的核桃仁链接熬煮成粥即可。这款粥富含优质卵白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素，有助于擢升女性卵子质地，并改善男性精子活力。 ### 2. 牛油果鸡蛋三明治 材料：全麦面包2片